Manfaat Blackberry untuk Anak:
Meningkatkan kesehatan jantung Buah ini mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Blackberry dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan jantung.
Melancarkan pencernaan Serat akan meningkatkan kepadatan feses sekaligus menghaluskannya sehingga feses bisa dikeluarkan dengan lebih mudah. Selain itu, serat dapat membantu memperlambat pergerakan makanan dalam usus, sehingga penyerapan nutrisi jadi lebih maksimal dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Meredakan peradangan Salah satu kelebihan buah blackberry adalah kandungan polifenolnya. Polifenol merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu Anda menangkal paparan radikal bebas guna mencegah kerusakan sel. Salah satu jenis polifenol pada buah blackberry adalah antosianin yang berpotensi menghambat dan mencegah peradangan (inflamasi). Inflamasi ini merupakan respons alami tubuh terhadap serangan dari luar, misalnya yang diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat, stres, atau penyakit kronis. Jika dibiarkan, peradangan dapat mengarah pada penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Mencegah penyakit jantung Buah blackberry kaya akan kandungan antosianin. Antosianin ini berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Seperti yang telah diketahui, kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) yang cukup tinggi merupakan salah satu penyebab utama seseorang mengalami penyakit jantung.
Blewah adalah buah berbentuk bulat dengan kulit kuning atau hijau dan daging berair yang segar. Buah ini sering dijadikan sebagai campuran dari berbagai jenis olahan seperti es campur, atau sop buah.
Kandungan GIzi Blewah:
Manfaat Blueberry untuk Anak:
Menjaga kesehatan jantung Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan mampu mengatasi penumpukan lemak dan kerusakan pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dapat menurun.
Menunjang kesehatan otak Menunjang kesehatan otak termasuk menjaga daya ingat dan konsentrasi menjadi manfaat buah blueberry selanjutnya. Jika bersama dengan penerapan pola hidup sehat, buah ini mampu menurunkan risiko kerusakan otak seiring dengan bertambahnya usia.
Meningkatkan kemampuan mengingat Stres oksidatif dapat menurunkan kesehatan otak. Mengonsumsi blueberry bisa membantu kamu memenuhi antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada otak dan menjaga kesehatannya. Ketika otak dalam kondisi yang sehat, maka kamu akan memiliki kemampuan mengingat dan fokus yang lebih baik.
Menjaga kesehatan tulang Buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, zat besi, magnesium, hingga fosfor. Mengonsumsi blueberry bisa membantu untuk mengoptimalkan kesehatan tulang.
Blackberry adalah buah kecil berwarna hitam yang tumbuh dalam kelompok. Rasanya manis dan memiliki biji yang kenyal. Selain dapat dikonsumsi langsung, buah blackberry biasanya dijadikan pemanis dan perasa dalam makanan dan minuman.
Kandungan Gizi Blackberry:
Nama-nama buah dari huruf B yang unik
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Manfaat Bacang untuk Anak:
Mengasi dehidrasi Buah bacang adalah salah satu solusi efektif untuk mengatasi dehidrasi. Manfaat buah bacang yang satu ini sudah jelas, yakni dikarenakan kandungan airnya yang sangat banyak, yakni mencapai 72,2 gram. Sekalipun Anda sedang tidak dehidrasi, tetaplah mengonsumsi buah bacang agar kadar cairan di dalam tubuh tetap terpenuhi sehingga terhindar dari dehidrasi.
Mengoptimalkan stamina tubuh Kandungan karbohidrat pada buah bacang adalah penghasil stamina yang sangat baik. Meskipun demikian, jangan hanya bergantung pada buah bacang, ya. Pastikan Anda turut mengimbanginya dengan konsumsi sumber energi lainnya, pun memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat.
Merawat otak Dari sekian banyak vitamin otak alami, buah bacang adalah salah satunya. Mengonsumsi buah bacang secara rutin dipercaya dapat merawat fungsi otak, termasuk mencegahnya dari pelbagai penyakit seperti Alzheimer, bahkan tumor otak sekalipun. Manfaat buah bacang untuk otak ini tak lepas dari peran vitamin C, yang mana vitamin tersebut memiliki sifat antioksidan sehingga efektif dalam melindungi sel-sel otak dari serangan radikal bebas yang berbahaya.
Merawat kesehatan mata Buah bacang juga termasuk sumber vitamin A. Untuk setiap 100 gram buah bacang, terdapat sekitar 1218 IU di dalamnya, jumlah yang cukup ideal untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Blueberry adalah buah kecil berwarna biru yang tumbuh dalam kelompok. Buah ini berasal dari Amerika Utara. Meskipun begitu saat ini blueberry bisa didapatkan di mana saja, termasuk Indonesia. Rasanya manis dan sedikit asam.
Kandungan Gizi Blueberry:
Manfaat Bit untuk Anak:
Menjaga kesehatan jantung Kandungan nitrat di dalam buah bit akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat tersebut efektif membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan pigmen merah betasianin dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.
Meningkatkan kekebalan tubuh Peradangan menjadi respons yang terbentuk ketika ada benda atau zat asing masuk tubuh. Buah bit bekerja dengan meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat tersebut yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Meningkatkan stamina Meningkatkan stamina tubuh adalah manfaat yang terjadi berkat kandungan karbohidrat dan protein, serta vitamin dan mineral di dalam buah bit. Jika memiliki aktivitas padat, disarankan untuk mengonsumsi jus buah bit untuk menambah energi.
Mendukung fungsi otak Buah bit kaya akan mineral, seperti kalium, yang dapat mendukung fungsi otot dan saraf dalam tubuh. Manfaat ini juga terjadi berkat kandungan nitrat yang bekerja melancarkan aliran darah pada pembuluh vena dan arteri ke dalam otot.
Burahol atau stelechocarpus burahol adalah buah yang tumbuh di pohon dengan kulit yang kasar dan daging yang lembut. Buah ini merupakan buah hidangan yang menjadi flora identitas dari Daerah Istimewa Yogyakarta. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Burahol memiliki efek antioksidan dan dapat mendukung kesehatan mata.
Kandungan Gizi Burahol:
Nama-nama buah dari huruf B yang terkenal
Itulah daftar nama buah dari huruf B beserta penjelasannya. Semoga bermanfaat!
Penulis: Hanna Aprelia Elfrida Saragih
Baca Juga: 30 Nama-Nama Buah dari Huruf A dan Variannya
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak sekali jenis buah-buahan di dunia ini. Bahkan ada beberapa yang memiliki warna dan bentuk yang sangat mirip. Sehingga, anak-anak akan kesulitan untuk menghafalnya.
Mengenalkan nama-nama buah pada si Kecil merupakan hal yang sangat penting, karena buah-buahan memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Sehingga, dengan mengenalkan nama-nama buah sejak dini, bisa membuatnya menyukai dan memiliki keinginan untuk mengonsumsi buah secara rutin.
Nama-nama buah dapat dikenalkan sesuai dengan awalan huruf dari namanya. Contohnya dari huruf B.
Berikut Popmama.com telah merangkum 10 nama buah dari huruf B yang dapat Mama kenalkan pada si Kecil. Simak informasinya di bawah ini.
Raspberry hingga Rangpur Lime
Berikut ini adalah beberapa nama buah dari huruf R yang tersebar di berbagai negara di dunia. Yuk, simak daftar nama buahnya di bawah ini!
1. Raspberry: salah satu jenis berry yang memiliki warna kulit yang berwarna merah, ungu, hingga keemasan. Buah yang terkenal dengan tekstur daging buahnya yang lembut ini, memiliki rasa yang manis dan sedikit tajam serta biji buahnya yang kecil. Kamu bisa memakan buah ini secara langsung atau bisa kamu olah menjadi hiasan pada olahan hidangan penutupmu.
2. Rambai: merupakan buah yang berasal dari Indonesia yang ditemukan di Sumatera. Buah yang sekilas mirip dengan buah duku ini, memiliki tekstur buah yang berair dan rasanya yang asam namun sedikit manis. Kamu bisa mengolah buah ini sebagai salad buah atau berbagai macam hidangan penutup seperti selai hingga pelengkap dalam olahan minuman.
3. Ramontchi: salah satu buah tropis yang memiliki ukuran yang kecil dengan rasa manis dan tajam. Buah ini memiliki kulit buah yang berwarna oranye cerah dengan tekstur kulit yang halus dan tipis. Buah ini cocok banget untuk jadi pelengkap hidangan penutupmu.
4. Rata: sering kita kenal dengan sebutan buah mundu dan merupakan buah tropis. Kulitnya cerah dengan bagian daging buah yang berair dan rasanya manis serta menyegarkan. Buah ini sering ditemukan di daerah Asia Selatan seperti Mayalsia, Filipina, hingga Indonesia.
5. Rangpur Lime: jenis buah jeruk yang memiliki perpaduan unik antara rasa jeruk nipis dan rasa jeruk. Buah ini memiliki bentuk yang bulat dan warna oranye. Rasanya asam namun menyegarkan. Buah ini cocok untuk kamu olah menjadi hidangan makanan penutup, bumbu untuk marinasi, hingga pendamping makanan yang memiliki rasa gurih.
Baca Juga: 7 Buah yang Cocok untuk Hadiah Imlek, Bawa Hoki juga Rezeki
Rambutan hingga rollinia
Berikut ini merupakan nama-nama buah dari sleuruh dunia yang memiliki awalan dari huruf R. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
1. Rambutan: salah satu buah yang populer di Indonesia dengan banyak variasi rasa dan tampilan. Buah yang memiliki kulit buah yang berambut dengan daging buah yang berair dengan rasa manis dan asam ini, telah tersebar hampir di seluruh wilayah di Indonesia.
2. Rockmelon: jenis melon yang memiliki daging buah berwarna oranye dengan tekstur buah yang berair dan memiliki rasa yang manis nan menyegarkan. Buah yang terkenal hampir di seluruh dunia ini, cocok untuk kamu olah sebagai hidangan pernutup seperti selai, es krim, hingga salad buah yang menyegarkan.
3. Roselle: buah yang berasal dari semak rosella ini, merupakan buah yang memiliki warna merah cerah dengan rasa asam dan manis. Buah ini kaya akan Vitamin A, B1, C, hingga zat besi yang terkandung dalam buahnya. Buah ini dapat kamu olah menjadi banyak minuman seperti teh, koktail, hingga berbagai hidangan penutup lainnya.
4. Rukam: jenis buah yang memiliki rasa yang pahit dan sepat. Kamu bisa mengonsumsi buah ini dengan cara dipijit-pijit terlebih dahulu hingga buahnya terasa agak lunak, kemudian baru bisa dimakan secara langsung. Buah ini bisa kamu olah menjadi rujak atau asinan. Bisa juga kamu tambahkan gula untuk diolah menjadi selai.
5. Rollinia : Rollinia atau juga disebut biriba merupakan buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah yang memiliki kulit luar yang berwarna hijau dan bergelombang ini, memiliki daging buah yang berwarna putih dengan rasa yang manis seperti buah srikaya.
Nah, itu dia nama-nama buah dari huruf R dalam bahasa Inggris dari seluruh dunia. Semoga informasi di atas bisa membantu kamu untuk memenangkan permainan ABC lima dasar, ya!
Penulis: Rani Purwanti
Baca Juga: 10 Tips Menghentikan Oksidasi pada Buah dan Sayur
Manfaat Bisbul untuk Anak:
Melancarkan sirkulasi darah Kandungan zat besi di dalam buah mentega bisa membantu merangsang aliran sel darah merah di dalam tubuh. Semakin lancar aliran darah, otomatis jaringan vital dan otot turut mendapatkan oksigen yang cukup.Bukan hanya itu, perkembangan rambut, penyembuhan sel-sel tubuh, dan proses metabolisme pun bisa semakin baik dengan sirkulasi darah yang lancar.
Meradakan masalah pernapasan Manfaat buah mentega lainnya adalah baik untuk meringankan batuk, asma, serta sesak napas. Ini karena buah bisbul mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh.
Melancarkan pencernaan Kandungan serat di dalam buah ini juga punya manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ketika dimakan, seratnya masuk ke dalam saluran pencernaan sehingga membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti diare, dan sembelit.
Bengkuang atau pachyrhizus erosus. adalah tanaman polong yang berasal dari daerah Amerika tropis dan sangat berpotensi untuk dikembangkan sebagai tanaman pangan sumber karbohidrat sekaligus protein nabati. Buah bengkuang memiliki kulit berwarna cokelat muda dan daging buah yang berwarna putih susu dan tumbuh baik di daerah tropis.
Bengkuang tumbuh dengan baik di daerah panas pada lingkungan yang lembab serta sinar matahari penuh. Tanaman ini biasanya memiliki banyak biji. Biji-biji tersebut membantu mencegah akar yang berbonggol dari pertumbuhan jamur.
Kandungan Gizi Bengkuang:
Manfaat belimbing sayur untuk anak:
Mengatur kadar gula darah Manfaat ini didapat dari kandungan flavonoid yang dapat memantau aktivitas insulin dalam tubuh. Mengutip jurnal biomolecules, beberapa studi menunjukkan bahwa flavonoids dapat membantu mengobati diabetes. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam belimbing wuluh juga mampu bekerja untuk mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan.
Menyembuhkan batuk dan pilek Manfaat rebusan belimbing wuluh untuk kesehatan lainnya untuk mengatasi batuk dan pilek. Hal ini karena kandungan etanol di dalamnya. Bahkan hal ini sudah dipercaya oleh orang Brazil sejak 1876. Saat mengalami batuk pilek, seseorang dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak, serta minum banyak air putih. Selain itu juga bisa mencoba menggunakan belimbing wuluh untuk mengobatinya.
Membantu mengontrol tekanan darah Kandungan antioksidan dan protein dalam belimbing wuluh dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan ini akan bekerja dengan cara melebarkan arteri, vena dan kapiler serta merelaksasi otot jantung.
Bacang adalah buah yang tumbuh di pohon dengan ciri khas kulit yang berkerut. Buah ini memiliki rasa manis dan kandungan air yang tinggi. Buah ini masih tergabung dalam keluarga anacardiaceae sehingga masih berkerabat dengan buah mangga.
Kandungan Gizi Bacang:
